有冥想引導、計時、社群功能的 Insight Timer app

練習靜坐你需要什麼？

一開始是動機跟意願，有了動機跟意願之後，我認為還需要三樣東西，

首先是引導，總是要知道怎麼開始，也許是書籍，也許是課程或是拜師；

再來輔具工具幫忙這個可以有～，例如計時器啊，剛開始靜坐，總是覺得時間過很慢，有個計時器幫你控制時間是很有幫助的，尤其你若接著有其他行程；

最後是我現在感受最深的：一起靜坐的朋友；社群的力量比我想像中的重要，尤其是一開始跟練習途中，就還不到大師的階段之前，有人一起練習效果差很多喔，不只是可以互相鼓勵幫助堅持，靜坐時遇到的感受或疑問有人可以分享更可以幫助你鞏固練習習慣！

兩年前Corey老師在他的臉書就推薦了insight timer這個app，一個目前號稱擁有四百萬會員的冥想社群app，當時正好因為開始練習超覺靜坐就用上了，只要需要計時的時候我就會開啟；這個月靜坐班的毛老師又推薦了一次，仔細想想這個app包含了我上面說的三大需求：雉雞、狗、猴子，……..不對，應該是引導、工具、社群，讓我重新發現這app真的蠻不錯的～

不過因為app有點嘗試包山包海，什麼功能都想有的結果就是每一頁功能的介面邏輯都不太一樣，又只有英文介面，有些同學使用上就遇到困難，我乾脆嘗試做了幾頁使用引導，希望對大家有幫助囉～

不做正事的本人效率總是特別高呢！

而且簡介一點都不簡化，看了我的介紹大家應該會發現自己摸索可能更快呢！～（佛系微笑）

我真的好強（什麼結論？！）～

背景音樂都蠻好聽的，很專業的感覺

像我自己有三種設定，超覺靜坐是每次二十分鐘，前後都沒有提示音也沒有背景音，只是計時而已；正念靜坐是每次十五分鐘，有熱身時間，有結束提醒音。另外一個十二分鐘是待會有行程，想要準時結束靜坐時會用的，前後提示音都有。

最後記得跟一起靜坐的朋友發感恩訊息，我自己收到的時候都覺得蠻開心的

這個訊息可以發給所有當時一起靜坐有開放帳號的靜友，不限於自己朋友

這功能我自己沒用過啦，還沒在這個平台花過錢

個人檔案功能也不少，其中我最喜歡看靜坐時長統計，也很滿足於收集星星

社團要使用電腦版本才能夠開啟社團，但開了社團之後就可以跟大家就同一個主題互動交流了

兩大作業系統手機都可以下載使用喔

最後打一下廣告。

需要此Ppt檔案這裏可以下載，我自己做得很開心，有不清楚的地方可以提建議給我：

https://drive.google.com/open?id=143_rWPq2Fu2X8Q4MCrJUwnY9oZjVho9h

「THE END」