練習靜坐你需要什麼？
一開始是動機跟意願，有了動機跟意願之後，我認為還需要三樣東西，
首先是引導，總是要知道怎麼開始，也許是書籍，也許是課程或是拜師；
再來輔具工具幫忙這個可以有～，例如計時器啊，剛開始靜坐，總是覺得時間過很慢，有個計時器幫你控制時間是很有幫助的，尤其你若接著有其他行程；
最後是我現在感受最深的：一起靜坐的朋友；社群的力量比我想像中的重要，尤其是一開始跟練習途中，就還不到大師的階段之前，有人一起練習效果差很多喔，不只是可以互相鼓勵幫助堅持，靜坐時遇到的感受或疑問有人可以分享更可以幫助你鞏固練習習慣！
練習者 